Stärke & Gesundheit
Personal Training ab 40 in Haan & online ganzheitlich & nachhaltig
Spüre, wie Personal Training ab 40 dich stärkt – körperlich und mental. Mehr Kraft, neue Energie und innere Balance – mit funktionellem Training, Ernährung & Mental Coaching für dein gesundes Leben ab 40.
Warum Personal Training
mit Niewöhner Sports in Haan?
Vitalität & Energie
Funktionelles Training für mehr Kraft, gegen Rückenschmerzen und neues Wohlbefinden
Mobilität & Kraft ab 40
Erlebe Training, das deinen Körper flexibel und belastbarer macht
Ganzheitliche Prävention
Training, Mental Coaching und Ernährung für gesundes Älterwerden
Flexibel & persönlich
Vor Ort in Haan oder digital – Training, das zu deinem Leben passt
Personal Training in Haan
Mehr Kraft, Beweglichkeit und Vitalität
durch mein ganzheitliches Konzept
Personal Training ab 40 von Niewöhner Sports ist mehr als nur Training – es ist dein Weg zu neuer Energie, Kraft und echter Lebensfreude! In meinem funktionellen Training kombiniere ich Bewegungsanalyse, Ernährung und Mental Coaching zu einem ganzheitlichen Konzept, das dich körperlich stärkt, mental unterstützt und langfristig motiviert.
Ich bin überzeugt davon, dass ein Körper nur dann gesund und fit ist, wenn Körper, Geist und Ernährung im Einklang sind. Gemeinsam finden wir heraus, was dir wirklich guttut, und entwickeln ein Training, das zu deinem Alltag, deinem Energielevel und deinen persönlichen Zielen passt. So erlebst du, wie Bewegung wieder Spaß macht, dich inspiriert und dir das gute Gefühl gibt, aktiv etwas für dich und deine Gesundheit zu tun.
Durch meine persönliche Begleitung bleibst du motiviert, findest die richtige Balance zwischen Training, Erholung und Ernährung und erreichst Fortschritte, die du nicht nur siehst, sondern spürst. Ich begleite dich Schritt für Schritt, damit du lernst, auf deinen Körper zu hören, Vertrauen in deine Stärke zu gewinnen und Bewegung mit Freude in dein Leben zu integrieren.
Mein Ziel ist, dass Sport für dich kein Muss mehr ist, sondern ein natürlicher Teil deines Lebens, der dich stark, vital und zufrieden macht. Ob in Haan, online oder deutschlandweit, ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Zufriedenheit.
Deine Möglichkeiten
Entdecke mein Angebot
Bewegungsanalyse in Haan: Basis für dein Training
Verbessere gezielt deine Haltung und Beweglichkeit
Trainingskonzept
Personal Training in Haan
dein 4-Schritte-Plan zum Erfolg
Wer wirklich etwas verändern will, braucht ein Konzept, das funktioniert – Schritt für Schritt. Bei mir trainierst du nach einem klaren 4-Schritte-Plan, der auf dich und deine Ziele abgestimmt ist. So bleibst du motiviert, erreichst sichtbare Fortschritte und spürst mit jeder Trainigseinheit, wie dein Körper stärker und beweglicher wird.
Anamnese & Bewegungsanalyse
Wir starten mit einem persönlichen Gespräch und einer detaillierten Bewegungsanalyse. So kann ich feststellen, wo dein Körper Unterstützung benötigt und ob muskuläre Schwäche und/oder Bewegungseinschränkungen bestehen. Das ist die Grundlage für dein effektives und schmerzfreies Training – der erste Schritt, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Dein individueller Trainingsplan
Auf Basis der Analyse erstelle ich deinen persönlichen Trainingsplan. Dabei passe ich funktionelles Training gezielt auf deine Lebensumstände und deine aktuelle Leistungsfähigkeit an. So baust du gezielt Kraft auf und arbeitest an deiner Beweglichkeit – die Grundlage dafür, gesund älter zu werden und Beschwerden vorzubeugen.
1:1 Personal Training in Haan oder online
Im 1:1 Training setzen wir den Trainingsplan mit gezielten Übungen, klarer Anleitung und persönlicher Begleitung um. Jede Einheit bringt dich spürbar weiter: Du baust Kraft auf, verbesserst deine Beweglichkeit und steigerst dein Wohlbefinden. Ich begleite dich motivierend, achtsam und mit dem Blick fürs Detail – damit du langfristig dranbleibst und deine Ziele erreichst.
Digitale Begleitung mit Trainings-App
Auch zwischen unseren Trainingseinheiten bleibst du mit Hilfe meiner Trainings-App flexibel und gut betreut. Mit Übungen, Videos und regelmäßigem Feedback trainierst du einfach zu Hause oder unterwegs. So unterstützt dich die digitale Begleitung dabei, langfristig und spürbar neue Trainingsroutinen zu etablieren.
Gesundheit&Vitalität
Mehr Kraft und Spaß an Bewegung
So unterstützt dich mein funktionelles Personal
Training ab 40
Mit meinem klaren, ganzheitlichen Trainingskonzept erreichst du deine Ziele – persönlich, digital und präventiv.
Schmerzfreiheit & Energie
Erlebe, wie funktionelles Training dir neue Kraft schenkt, Rückenschmerzen lindert und dein tägliches Wohlbefinden nachhaltig verbessert. So fühlst du dich vitaler und bereit für alle Herausforderungen.
Beweglichkeit & Kraft im Alltag
Mit gezielten Übungen wächst deine Belastbarkeit, und du bleibst beweglich – genau das, was du für ein aktives, schmerzfreies Leben ab 40 brauchst.
Ganzheitliche Prävention
Mein Konzept verbindet Bewegung, mentale Stärke und Ernährung. So schaffen wir die besten Voraussetzungen, damit du gesund älter wirst und Beschwerden effektiv vorbeugst.
Individuell & flexibel
Ob in Haan vor Ort oder online – mit individueller Betreuung und digitaler Begleitung bleibt dein Training auch im Alltag einfach integrierbar und motivierend.
Bereit für den ersten Schritt?
Lass uns gemeinsam dein individuelles Konzept entwickeln – für mehr Energie, Gesundheit und Lebensqualität.
Trainingspakete & Tarife –
flexibel und transparen
Jedes Training ist so individuell wie du. Meine Trainingspakete sind flexibel auf deine Ziele und Zeit abgestimmt. So findest du jederzeit die passende Lösung für dein Personal Training – vor Ort in Haan oder online.
BEWERTUNGEN
Das sagen meine Kunden über Niewöhner Sports -
Erfahrungen mit Personal Training ab 40 in Haan & online
„Individuell, angepasst – und spürbar fitter“
„Stephie hat mir ein sehr abwechslungsreiches Programm zusammengestellt und passt jegliche Veränderung zeitnah an. Meine körperliche Fitness hat sich seitdem deutlich verbessert.“
— Christine K.
„Motivierend, fordernd – und trotzdem mit Spaß“
„Fröhlich, fordernd, motivierend und schweißtreibend – das sind meine Treffen mit Stephie! Vorher freue ich mich, dass sie kommt und nachher freue ich mich über meine Anstrengung und das, was ich geschafft habe!“
— Ruth S.
„Erklärt. Korrigiert. Wirksam.“
„Stephanie erklärt und zeigt genau, wie und wofür Übungen durchgeführt werden. Ein wirklich individuelles und persönliches Training!“
— Gabriele B.
Deine Fragen zum Training 40+
Antworten & Tipps
Was ist der Unterschied zwischen normalem Training und Training 40+?
Training 40+ berücksichtigt altersbedingte Veränderungen wie reduzierte Regenerationsfähigkeit, Muskelabbau und Gelenkbelastung. Dieses spezielle Personal Training 40+ fokussiert sich auf Erhalt und Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Schmerzfreiheit durch funktionelle Übungen, die ideal für Menschen über 40 sind, um die alltägliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern.
Warum muss man ab 40 anders trainieren?
Mit 40+ verändert sich der Stoffwechsel, die Hormonproduktion und die Muskelstruktur. Funktionelles Training und gezielte Kräftigung fördern Stabilität und Mobilität schonend, ohne die Gelenke zu belasten. So beugt das altersgerechte Training Verletzungen vor und unterstützt gesundes Älterwerden.
Was ist funktionelles Training und warum ist es ideal für 40+?
Funktionelles Training trainiert Muskelketten und Bewegungsabläufe, die im Alltag gebraucht werden. Es verbessert gezielt die Körperhaltung, Koordination und Rumpfstabilität. Für das Training 40+ ist es besonders geeignet, da es muskuläre Dysbalancen ausgleicht und somit Schmerzfreiheit und nachhaltige Mobilität fördert.
Kann ich nach einer Verletzung mit Personal Training 40+ starten?
Ja, ein individuell angepasstes Training und eine professionelle Bewegungsanalyse ermöglichen ein sicheres und nachhaltiges Muskel- und Beweglichkeitstraining nach Verletzungen. Personal Training 40+ hilft, das Verletzungsrisiko zu senken und die vollständige Genesung zu unterstützen.
Gesundheitsprogramme
Du möchtest neben deiner Fitness noch an
deiner mentalen Gesundheit und an deiner Ernährung arbeiten?
Kombiniere dein Personal Training ganz einfach mit einer Ernährungsberatung oder mit Mental Coaching – für ein individuelles Konzept, das wirklich zu dir passt. Alle Angebote sind flexibel kombinierbar und richten sich nach deinen persönlichen Zielen: ob du mehr Energie im Alltag spüren, Stress besser bewältigen oder deine Fitness nachhaltig steigern möchtest. So gestaltest du dein ganzheitliches Gesundheitsprogramm – Schritt für Schritt zu mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden.