SPORTS & MENTAL COACHING
Stark. Schmerzfrei. Beweglich - deutschlandweit & vor Ort
Starte jetzt in ein Leben voller Energie, Stärke und Balance – online zuhause oder persönlich in Haan. Entdecke ganzheitliches Personal Training ab 40, das Bewegung, Ernährung und mentale Stärke verbindet – individuell begleitet und therapienah für neue Kraft, spürbare Leichtigkeit und anhaltendes Wohlbefinden.
Ganzheitlich stark
Wie mein Personal Training dich unterstützt
Individuelle Trainingsplanung – fit und gesund bleiben
Trainingspläne passend zu deinem Alltag und deinen Trainingszielen ab 40
Therapienah & fundiert – deine Gesundheit im Fokus
Schmerzfreiheit und Beweglichkeit durch gezielte Bewegungsanalyse
Ganzheitlich stark – Training, Ernährung und Mental Coaching
Drei Säulen, die dir helfen, aktiv zu bleiben und Beschwerden vorzubeugen
Flexibel vor Ort & online – trainiere, wann und wo du möchtest
In Haan, Hilden, Solingen oder deutschlandweit digital begleitet
Über Niewöhner Sports
Niewöhner Sports – Dein ganzheitliches & präventives Personal Training ab 40 aus Haan
Niewöhner Sports bietet dir ein einzigartiges Konzept aus funktionellem Personal Training, Mental Coaching und alltagstauglicher Ernährungsberatung. Mein therapienahes, präventives und persönliches Coaching – vor Ort in Haan, Hilden und Solingen oder online deutschlandweit – hilft dir, ab 40 nachhaltig fit, schmerzfrei und beweglich zu bleiben.
Ich bin Stephanie Niewöhner, deine erfahrene Personal Trainerin, Ernährungsberaterin und Mental Coach. Egal, ob du gezielt Kraft aufbauen, chronische Schmerzen loswerden, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach wieder mehr Energie im Alltag spüren möchtest: Ich höre dir zu und erstelle dir ein individuell abgestimmtes Programm, das wirklich zu dir passt – vor Ort in Haan, Hilden und Solingen oder flexibel deutschlandweit online.
„Dein Körper ist das beste Projekt, an dem du jemals arbeiten wirst“
Fit und gesund mit Niewöhner Sports
Damit du dich wohlfülst
3 Schritte zu dauerhaft mehr
Beweglichkeit, Kraft & Wohlbefinden ab 40
Mit meinem klaren, ganzheitlichen Trainingskonzept erreichst du deine Ziele – persönlich, digital und präventiv.
Erstgespräch
Erzähle mir, was dich bewegt – ob du deine Muskulatur gezielt kräftigen, dich wieder freier bewegen oder einfach mehr Leichtigkeit, Energie und Vitalität in deinen Alltag bringen möchtest. Gemeinsam klären wir deine Ziele und legen den Grundstein für dein persönliches, ganzheitliches und therapienahes Personal Training ab 40.
Bewegungsanalyse
Mit einer fundierten Bewegungsanalyse finden wir heraus, wo deine Stärken liegen und welche Bereiche deines Körpers wir gezielt verbessern können. So entsteht ein individuelles Trainingskonzept, das deine Haltung, Stabilität und Koordination verbessert – für mehr Beweglichkeit, Balance und ein Training, das sich wirklich gut anfühlt.
1:1 Personal Training
Individuell, flexibel und alltagstauglich – in deiner 1:1 Personal Trainingseinheit fördern wir deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ergänzt durch Mental Coaching und Ernährungsberatung entsteht ein ganzheitliches Coaching, das dir neue Energie, innere Balance und spürbar mehr Wohlbefinden im Alltag schenkt.
Deine Trainingsmöglichkeiten
Mein ganzheitliches Trainingsangebot für dich –
für mehr Lebensqualität ab 40
Personal Training
ab 40 in Haan
Werde stark, beweglich und belastbar – mit funktionellem Training, Bewegungsanalyse und gezieltem Muskelaufbau für neue Kraft und Energie
Mental Coaching & Stressbewältigung in Haan
Finde innere Ruhe und mentale Stärke – mit gezieltem Coaching für mehr Gelassenheit, Fokus und Resilienz im Alltag
Trainiere jederzeit und überall
EINFACH UND FLEXIBEL
Die Niewöhner Sports Trainings-App – dein digitaler Coach fürs Personal Training
Die App ist Teil meines digitalen Coaching-Konzepts – mit ihr hast du dein persönliches Training immer dabei, egal ob in Haan, unterwegs oder deutschlandweit zuhause.
Deine Trainingspläne sind individuell auf dich zugeschnitten und werden durch verständliche Videoanleitungen unterstützt. So trainierst du mit der Sicherheit, jede Übung korrekt auszuführen. Die App erinnert dich regelmäßig an dein Training und dokumentiert deine Fortschritte digital.
So bleibst du auch außerhalb unserer 1:1 Einheiten motiviert und wirst unterstützt, deine Fitness- und Gesundheitsziele Schritt für Schritt zu erreichen – mit Freude an der Bewegung und in deinem eigenen Tempo.
Nutze die Vorteile
Ganzheitlich stark, individuell begleitet –
deine Vorteile mit Personal Training ab 40
Individuelles Personal Training bedeutet für dich spürbare Fortschritte, mehr Energie im Alltag und ein Training, das wirklich zu dir passt. Als Expertin für Personal Training ab 40 begleite ich dich mit einem ganzheitlichen Konzept aus Bewegung, Ernährung und Mental Coaching – abgestimmt auf dich, dein Leben und deine Ziele
Was du erwarten kannst:
Kraft & Ausdauer
Funktionelles Training mit gezielten Übungen und abwechslungsreichen Workouts hilft dir, deine Kraft und Ausdauer nachhaltig aufzubauen. So wirst du fitter, und belastbarer – im Alltag wie im Training.
Beweglichkeit & Schmerzfreiheit
Individuell abgestimmte Übungen und eine präzise Bewegungsanalyse helfen dir, Schmerzen zu lindern und deine Beweglichkeit spürbar zu verbessern. Dein Körper fühlt sich entspannter und leichter an.
Motivation & mentale Stärke
Die Kombination aus Training und Mental Coaching hilft dir, innere Blockaden zu erkennen, sie zu verstehen und in neue Energie umzuwandeln. So bleibst du motiviert und fokussiert an deinen sportlichen Zielen dran
Flexibilität & Trainingsplanung:
Mit der Niewöhner Sports Trainings-App bleibst du flexibel und unabhängig – ob zuhause, im Büro oder unterwegs. Persönliche Trainingspläne, Videoanleitungen und Fortschrittsanalysen begleiten dich digital und helfen dir, auch zwischen unseren Terminen motiviert zu bleiben.
BEWERTUNGEN
Das sagen meine Kunden über Niewöhner Sports –
Erfahrungen mit Personal Training ab 40
in Haan & online
BLOG
Mehr Wissen rund um Personal Training, Ernährung & mentale Stärke
In meinem Blog findest du spannende Artikel und praktische Tipps zu Personal Training ab 40, gesunder Ernährung und Mental Coaching. Erfahre, wie du mit einfachen Strategien deine Fitness verbesserst, Beschwerden reduzierst und dich im Alltag wieder energievoll und beweglich fühlst. Lass dich inspirieren und entdecke neue Impulse für ein aktives, gesundes Leben ab 40.
Ernährung ab 40: mehr Eiweiß, mehr Genuss, weniger Diätstress
Motivation im Training ab 40: Wie du langfristig am Ball bleibst
Fitness neu denken: Fit im Alter 40+ mit Herz, Humor und Kraft
Du hast noch Fragen? – Erfahre mehr in einem unverbindlichen Erstgespräch
Erzähle mir, was dich bewegt – ob du deine Kraft gezielt aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach wieder mehr Energie und Lebensfreude im Alltag spüren möchtest.