Individuelle Ernährungspläne & Coaching
Stoffwechsel aktivieren. Energie gewinnen. Gesund abnehmen.
Individuelle Ernährungsberatung ab 40 – alltagstauglich, persönlich und ohne Diätstress. Für mehr Vitalität, Lebensqualität und nachhaltige Gesundheit – vor Ort oder online.
Deine Vorteile mit meiner
Ernährungsberatung ab 40
Individuelle Ernährungspläne
Passgenau auf dich und deinen Alltag abgestimmt
Nachhaltig & genussvoll
Abnehmen ohne Diät, mit Freude und ohne Verzicht
Gesund älter werden
Mehr Vitalität, Lebensqualität und Wohlbefinden
Flexibel & alltagstauglich
Vor Ort in Haan oder online – so wie es für dich passt
Fühl dich verstanden
Deine Ernährungsberatung für den Alltag ab 40
Stehst du manchmal im Supermarkt und fragst dich, was dir wirklich guttut? Gerade ab 40 verändern sich die Ernährungsbedürfnisse, und der Dschungel aus widersprüchlichen Empfehlungen macht es nicht leichter. Vielleicht hast du schon viele Diäten ausprobiert, aber keine langfristigen Erfolge erzielt.
Genau hier helfe ich dir weiter – mit einer persönlichen, alltagstauglichen und individuell abgestimmten Ernährungsberatung in Haan, die Teil meines ganzheitlichen Personal Trainings ist.
Gemeinsam finden wir Wege, wie gesunde Ernährung entspannter wird – ohne Verzicht und Diätstress. Du bekommst keine Standardpläne, sondern Lösungen, die wirklich zu deinem Leben passen. So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Wohlbefinden, deine Vitalität und deine Lebensfreude.
Mein Angebot
Meine Ernährungsberatung ab 40 für dich:
klare Strategien zum Abnehmen ohne Diät, mehr
Energie und Lebensqualität
Einzelstunde Ernährungsberatung ab 40
- Du bist dir unsicher, ob du dich richtig ernährst?
- Du möchtest wissen, wie du gesund abnehmen kannst – ohne Diät?
- Du fragst dich, wie du deinen Stoffwechsel in Schwung bringen kannst?
Dann bist du bei mir genau richtig. Manchmal braucht es nur eine Stunde, um die richtigen Weichen zu stellen. In meiner 60- minütigen Ernährungsberatung analysieren wir gemeinsam deine Ernährung, decken Hindernisse auf und entwickeln erste, alltagstaugliche Schritte, die du sofort umsetzen kannst.
Inhalte:
- Analyse deines Ernährungsalltags
- Erkennen von Blockaden & Potenzialen
- 2–3 sofort umsetzbare Empfehlungen
- Optional: Ernährungstagebuch (3 Tage)
Die Einzelstunde ist genau richtig für dich, wenn…
du sofort Klarheit über deine Ernährung möchtest
du konkrete Tipps brauchst, die sofort wirken
du flexibel starten willst – ohne Verpflichtung
4 Wochen Kickstart - dein Kickstart zur Ernährungsumstellung
- Du möchtest deine Ernährung endlich umstellen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
- Du brauchst einen klaren Plan, der zu deinem Alltag passt?
- Du willst erste Veränderungen sehen, ohne dich zu überfordern?
Dann ist mein 4 Wochen Kickstart genau das Richtige für dich. In vier Wochen bekommst du Klarheit, Struktur und Motivation. Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese, analysieren dein Ernährungstagebuch und erstellen auf dieser Basis deinen individuellen Ernährungsplan. Gemeinsam setzen wir alltagstaugliche Veränderungen um, die du wirklich beibehalten kannst.
Inhalte:
- Anamnese & zweiwöchiges Ernährungstagebuch
- Auswertung und individueller Ernährungsplan
- Zwei persönliche Coaching-Termine (Start + Abschluss)
- Motivation, Alltagstipps & erste Wissensimpuls
Das 4-Wochen-Programm ist genau richtig für dich, wenn…
du mit Struktur und Plan in deine Ernährungsumstellung starten willst
du erste sichtbare Erfolge und mehr Energie im Alltag suchst
du motiviert bleiben möchtest, ohne Druck oder starre Diätvorgaben
8 Wochen Deep Change - dein Intensivcoaching für nachhaltige Veränderung
- Du möchtest deine Ernährung langfristig und alltagstauglich umstellen?
- Du willst wissen, wie du gesund abnehmen und deinen Stoffwechsel in Schwung bringen kannst?
- Du suchst eine Begleitung, die dich Schritt für Schritt unterstützt?
Dann ist das 8-Wochen Deep Change Programm dein Weg zu echter Veränderung. Hier bekommst du intensive Begleitung, vertieftes Wissen und wöchentliche Motivation. Wir analysieren dein Ernährungstagebuch, erstellen deinen persönlichen Ernährungsplan und erweitern dein Wissen über Nährstoffe, Gewohnheiten und Stressmanagement. So entwickelst du eine Ernährung, die bleibt – gesund, ausgewogen und alltagstauglich.
Inhalte:
- Alles aus dem 4-Wochen-Programm
- Vier persönliche Coaching-Termine
- Wöchentliche Check-ins & fortlaufender Support
- Rezeptpaket & vertiefte Module (Proteine, Makro-/Mikronährstoffe, Stress- & Rückfallmanagement)
- Abschlussgespräch & individueller Handlungsplan
Das 8-Wochen-Programm ist genau richtig für dich, wenn
du deine Ernährung langfristig und alltagstauglich umstellen möchtest – weg von Diäten, hin zu einem gesunden Essalltag.
… du dir eine enge Begleitung mit regelmäßigen Terminen wünschst, damit du wirklich dranbleibst.
… du Strategien gegen Heißhunger, Rückfälle und Energieschwankungen suchst, die in deinen Alltag passen.
Gesund und voller Genuss
Einfach. Ehrlich. Alltagstauglich.
Dein Weg zu mehr Wohlbefinden und gesunder Ernährung ab 40 – individuell, genussvoll und dauerhaft erfolgreich
Deine Vorteile - Warum meine Ernährungsberatung ab 40 anders ist:
Mit meiner Ernährungsberatung ab 40 profitierst du von einem klaren, individuellen und nachhaltigen Weg zu mehr Lebensqualität. Hier erfährst du, warum mein Ansatz anders ist und dich dabei unterstützt, deine Ziele langfristig zu erreichen:
-
Endlich Klarheit:
Keine widersprüchlichen Diät-Regeln mehr! Du erhältst einen Ernährungsweg, der wirklich zu dir passt und dir Sicherheit sowie Orientierung bietet. -
Genussvoll & alltagstauglich:
Abnehmen, gesunde Ernährung und mehr Wohlbefinden gelingen dir ohne Verzicht und mit echtem Spaß an der Veränderung – ganz ohne Druck und Zwang. -
Nachhaltig gesund älter werden:
Deine Vitalität, Energie und Lebensqualität stehen im Mittelpunkt. Wir machen gesunde Ernährung einfach und fördern einen aktiven Stoffwechsel für mehr Lebensfreude im Alltag.
Ernährungscoaching-Pakete & Preise –
individuell für mehr Leichtigkeit, Genuss und
Gesundheit im Alltag ab 40
Jeder Mensch ist anders – und jeder Alltag auch. Deshalb findest du hier verschiedene Angebote für deine individuelle Ernährungsberatung. Ob schnelle Orientierung, gezielter Neustart oder nachhaltige Veränderung: Du wählst das Paket, das zu deinem Leben passt. So erhältst du genau die Unterstützung, die dich spürbar weiterbringt – klar, persönlich und flexibel.
„Gesunde Ernährung bedeutet nicht Verzicht – sondern das gute Gefühl, sich endlich wieder wohlzufühlen.“
Bereit, deine Ernährung zu verändern, neue Energie zu gewinnen und dich rundum wohlzufühlen?
Schritt für Schritt integrieren wir deine neue Ernährung stressfrei in deinen Alltag und sorgen dafür, dass du langfristig mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden spürst.
BEWERTUNGEN
Das sagen meine Kunden über Niewöhner Sports -
Erfahrungen im Bereich Ernährungsberatung ab 40 in Haan & online
„Alltagstauglich statt dogmatisch – so halte ich Kurs“
„Gute Abstimmung, zuverlässiges Coaching, die Ziele klar im Focus, und mit dem nötigen Nachdruck den ich brauche, aber ebenso achtsam auf alle Nebengeräusche!“
— Mario L.
„Mit Freude dranzubleiben – das beste Ergebnis“
„…wenn sich nach einer gewissen Zeit ein Körperbewusstsein einstellt, das man schon vergessen hatte, ist das das beste Ergebnis, das man erreichen kann.
— Tanja B.
„Empathisch, strukturiert, begleitet“
„Stephie geht super auf individuelle Belange und Ziele ein. Tolle Coaching Einheiten mit hohem Empathie- und Sympathiefaktor.“
— Susanne M.
Deine Fragen zur Ernährungsberatung
Antworten & Tipps
Für wen ist eine Ernährungsberatung sinnvoll?
Was bewirkt eine Ernährungsberatung?
Eine professionelle Ernährungsberatung hilft dir, deine Ernährung zu verstehen, ungünstige Muster zu erkennen und sie nachhaltig zu verändern. Das Ergebnis: mehr Energie, weniger Heißhunger, bessere Verdauung und langfristige Vitalität. Du lernst, wie du dich ohne Verbote, aber mit Struktur und Genuss ernährst – für ein gutes Körpergefühl und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Wie läuft die Ernährungsberatung ab?
Nach deiner Buchung starten wir mit einem persönlichen Video-Coaching. Darin besprechen wir deine Ziele, analysieren deine Ernährung und legen gemeinsam fest, welche Schritte du als Nächstes gehst. Je nach Programm begleite ich dich mehrere Wochen mit individuellen Plänen, regelmäßigen Check-ins und Motivation – alles bequem online und alltagstauglich.
Warum erfolgt die Ernährungsberatung per Video-Coaching?
Alle Coachings finden flexibel und persönlich per Video-Call statt. So kannst du teilnehmen, egal wo du bist – ohne Anfahrtszeiten oder Stress. Du erhältst die gleiche individuelle Betreuung wie in einer Präsenzberatung: Wir sprechen live, teilen Unterlagen digital und können alle Fragen direkt klären. Das macht die Ernährungsberatung effizient, flexibel und optimal integrierbar in deinen Alltag.
Gesundheitsprogramme
Du möchtest neben einer Ernährungsumstellung noch an deiner
mentalen Gesundheit
und an deiner Fitness arbeiten?
Kombiniere deine Ernährungsberatung ganz einfach mit Personal Training oder Mental Coaching – für ein individuelles Konzept, das wirklich zu dir passt. Alle Angebote sind flexibel kombinierbar und richten sich nach deinen persönlichen Zielen: ob du mehr Energie im Alltag spüren, Stress besser bewältigen oder deine Fitness nachhaltig steigern möchtest. So gestaltest du dein ganzheitliches Gesundheitsprogramm – Schritt für Schritt zu mehr Balance, Kraft und Wohlbefinden.
Personal Training 40+ in Haan
Werde stark, beweglich und belastbar – mit funktionellem Training, Bewegungsanalyse und gezieltem Muskelaupau für neue Kran und Energie