Inspirierend. Zielorientiert. Ganzheitlich.
Mit Leidenschaft und einem ganzheitlichen Ansatz zu mehr Fitness, Selbstbewusstsein und Lebensqualität
Hallo und schön dich kennenzulernen!
Ich bin Stephanie Niewöhner - Personal Fitness Trainerin und Mental Coach in Haan aus Leidenschaft mit Spaß an Bewegung
Ich freue mich als Fitness Coach darauf, mit Dir gemeinsam deine persönlichen, sportlichen und gesundheitlichen Ziele zu verwirklichen und so deine Lebensqualität zu verbessern. Im Vordergrund stehen dabei immer deine Persönlichkeit und der Spaß an Bewegung.
Als Personal Trainerin & Mental Coach unterstütze ich dich dabei, achtsamer und wertschätzender mit dir selber umzugehen. Ich werde Dir helfen, neue Verhaltensmuster in deinen Alltag zu integrieren und mit mehr Energie, Spaß und Liebe für das eigene Tun persönliche Fitness Ziele zu definieren und zu erreichen.
In unseren gemeinsamen Trainingseinheiten werde ich Dir zeigen, dass Sport nicht Mittel zum Zweck, sondern eine Lebenseinstellung sein kann und dass ein aktiver Lebensstil Spaß bringt und dir langfristig dabei hilft, fit und gesund zu bleiben.
Du bist das beste und wertvollste Projekt, an dem Du jemals arbeiten wirst...
Ich freue mich darauf Dich kennenzulernen!
Fit sein bedeutet für mich:
"... nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, sondern das Streben nach und das Erhalten eines ganzheitlichen Wohlbefindens – körperlich wie mental."
1 / Wohlfühlen im eigenen Körper
Eine positive Einstellung zum eigenen Körper entwickeln, ihn akzeptieren, wie er ist, und durch Achtsamkeit im Alltag lernen, sich unabhängig von äußeren Bewertungen in der eigenen Haut wohlzufühlen.
2 / Schmerz- und Beschwerdefreiheit
Ein aktives Leben ohne Rückenschmerzen, Knieschmerzen oder Schulterschmerzen verbessert die Lebensqualität und ermöglicht uneingeschränkte Bewegung.
3 / Prävention von Verletzungen
Eine optimierte Bewegung reduziert das Risiko für Überlastungen oder Fehlbelastungen.
4 / Straffer Körper und definierte Muskulatur
Ein straffer Körper und definierte Muskulatur stehen für Stärke, Gesundheit und ein ästhetisches Erscheinungsbild. Durch gezieltes Training wird die Körperform verbessert, die Muskulatur betont und das Selbstbewusstsein gestärkt.
meine Trainingsphilosophie
In unserer hektischen Welt verlieren wir oft das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Zu wenig Zeit für uns selbst lässt unser Wohlbefinden in den Hintergrund treten.
Für mich ist Training mehr als nur eine Pflicht. Es sollte eine Auszeit sein, die Spaß macht und dir hilft, dich zu entspannen, zu stärken und deine Balance zu finden. Je mehr Freude du an der Bewegung hast, desto nachhaltiger bleibst du motiviert.
Es geht nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch um die Veränderung deiner Wahrnehmung. Du sollst dich nicht nur fitter, sondern auch selbstbewusster und ausgeglichener fühlen. In jedem Training arbeiten wir an langfristigen Zielen, die immer dein Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellen.
Mit meinem Training und mentalem Coaching helfe ich dir, körperlich und mental zu wachsen – für einen gesunden, starken Körper und ein selbstbewusstes Ich.
Meine Qualifikationen
Ausbildung
Diplom Sport- und Fitnesstrainerin & Diplom Stress- und Mentalcoach
Lizenzen
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Personal Training (A-Lizenz)
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medizinisches Fitnesstraining (A-Lizenz)
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Faszientrainer (A-Lizenz)
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Fitness Trainerin (B-Lizenz)
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Sporternährung (B-Lizenz)
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TRX® STC -- Suspension Trainerlizenz
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Autogenes Training (Trainerlizenz)
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PMR (Trainerlizenz)