1:1Personal Fitness Training
Fit. Stark. Beweglich. 1:1 Personal Fitness Training - übertreffe deine Fitnessziele durch neue Trainingsgewohnheiten
Welches Training passt zu mir?
Willkommen zu deinem persönlichen Fitnessabenteuer welches dich nicht nur fit, stark und beweglich macht, sondern auch deinen Geist verändern wird! Starte deine persönliche Transformation - ein Weg voller Energie, Ausdauer und Selbstentfaltung. Mit meinem maßgeschneiderten 1:1 Personal Fitness Training erwarten dich nicht nur effektive Übungen für deine Fitness zuhause, sondern auch jede Menge Spaß und Freude. Bereite dich vor, Gewohnheiten zu durchbrechen und deine Fitnessziele zu übertreffen. Zusammen schaffen wir mehr als du dir vorstellen kannst – also lass uns diese aufregende Reise beginnen und neue Trainingsgewohnheiten etablieren!
GOLFSPEZIFISCHES FITNESS- UND ATHLETIKTRAINING
Fitness- und Athletiktraining im Golfsport ist für mehr Power, Konstanz, längere Abschläge und eine bessere Rotation im Golfschwung mittlerweile genauso unverzichtbar wie das Technik Training auf der Driving Range.
Mit einem speziell auf deine golfspezifischen Bedürfnisse angepassten Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining trainieren wir gemeinsam deine gesamte Muskulatur und verbessern dadurch deine Stabilität, Kraft, Beweglichkeit und Kondition.
SCHULTER TRAINING
Das Schultergelenk erlaubt uns die größtmögliche Bewegung in alle Richtungen und ist daher auch anfällig für Verletzungen und Verschleißerscheinungen. Anhaltende Überbelastung, eine schlechte Körperhaltung oder auch falsches Training können zu Dysbalancen und Schulterschmerzen führen.
Warte also nicht mehr länger und starte noch heute durch Mobilisation der Schulter und Brustwirbelsäule, Dehnung der Faszien, Stabilisation des Schulterblatts und Kräftigung der Rotatorenmanschette etwas für die Gesundheit deiner Schulter zu tun!
BAUCH- UND RÜCKENTRAINING
Rückenschmerzen sind keine Krankheit, sondern häufig ein Symptom für eine Störung im Zusammenspiel der Muskeln, Gelenke, Wirbelknochen und Bandscheiben. Nur selten ist eine Erkrankung Ursache für die Schmerzen und die beste Therapie gegen Rückenschmerzen ist ein regelmäßiges Training deiner Bauch- und Rückenmuskulatur.
Ein trainierter Rücken kann auch plötzlichen ungewohnten Belastungen, die sich im Alltag nicht immer vermeiden lassen, besser standhalten.
FIT 50+
Sport hält jung, schützt das Herz und bringt Abwechslung in den Alltag. Wer sich regelmäßig bewegt, trainiert seine Muskulatur, Koordination und
seinen Gleichgewichtssinn. Im Alter 50+ wirkt sich regelmäßiges Training positiv auf die nachlassende Alltagsmotorik und Reaktionsfähigkeit aus. Dies verzögert somit nicht nur den Abbauprozess deiner Muskulatur, sondern gibt Dir auch mehr Sicherheit im Alltag.
Ich biete Dir, angepasst an deine Gesundheit und Fitness, moderates Ausdauertraining, Koordinationstraining und Krafttraining zum Erhalt der Muskulatur.
ANGEPASSTES BEWEGUNGS-, UND SPORTTRAINING BEI MULTIPLE SKLEROSE UND SCHLAGANFALL
Du hast eine neurologische Erkrankung und möchtest nach einer primären Behandlung in der Rehabilitation dein rehabilatives Programm zu Hause fortführen?
Gerne unterstütze ich Dich mit einem individuellen Kraft-, Koordinations- und Flexibilitätstraining dabei: durch angepasstes Krafttraining werden wir deine Muskelfunktionen normalisieren und durch funktionales Training Bewegungsabläufe harmonisieren.
KRAFTAUSDAUER TRAINING
Durch regelmäßiges Krafttraining wird der Körper definierter, und Haut und Bindegewebe werden gestrafft. Durch den Einsatz verschiedenster Hilfsmittel wie z.B. Hanteln, Minibands, Airexkissen oder aber auch nur deines eigenen Körpergewichts bauen wir deine Muskulatur auf und reduzieren den Fettanteil deines Körpers.
Dein Körper wird dadurch nicht nur sportlicher und fitter aussehen, sondern Du wirst in deinem Alltag leistungsfähiger werden, deine Körperhaltung wird sich verbessern und Du wirkst dem Alterungsprozess entgegen.
MOBILISATIONS- & FASZIENTRAINING
Du hast Bewegungseinschränkungen oder sogar Schmerzen, hauptsächlich im Schulter- und Lendenwirbelbereich? Hierfür sind häufig
Muskelverkürzungen, Muskelverspannungen oder ein muskuläres Ungleichgewicht verantwortlich. Das Zauberwort hier heißt: Mobilisation!
Durch individuelle Bewegungs- und Kräftigungsübungen lösen wir die Bewegungseinschränkungen und die daraus resultierenden Schmerzen.
ANGEPASSTES BEWEGUNGSTRAINING BEI KREBS-THERAPIE
Sport und Bewegung reduzieren die Nebenwirkungen einer Krebs-Therapie und können das sogenannte Fatigue- Syndrom (Erschöpfungszustand) verringern. In enger Zusammenarbeit mit den behandelnden Ärzten unterstütze ich Krebspatienten sportlich durch individuelles und an die Erkrankung angepasstes Bewegungstraining.
